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新豪娱乐场开户送-睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别?尤其是6年后太明显!

2020-01-11 19:08:03 | 查看: 2495|

新豪娱乐场开户送-睡午觉和不睡午觉的孩子有啥差别?尤其是6年后太明显!

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傍晚,带着小小费在小区里遛弯,遇到东东的姥姥。问:东东怎么没有出来玩?东东的姥姥说:现在东东不睡午觉,晚上6点半就扛不住了,一觉睡到第二天8点。东东姥姥还略带得意地说:这样带孩子真轻松!

不睡午觉真的好吗?非也!对成年人来说,睡子午觉是一种养生的方式,对孩子来说,睡午觉不仅有益健康,还对智力有帮助!

英国《卫报》援引美国心理学家的一项研究:学龄前的孩子睡午觉,大脑更聪明。

美国一所大学心理学家,对3~6岁的孩子进行一项24小时记忆测试。第一天早上,让孩子们看一组小卡片,记住卡片内容,比如一只猫或者伞。然后再给孩子看一张大图,让他们指出刚才卡片上的内容在大图里的位置。训练两小时后,大多孩子们都能记住大图里75%的位置。结果显示,睡过午觉的孩子,仍能找到75%的图画位置。而没有午睡的孩子,只能找到65%。

中午,研究人员把孩子分为两组。一组孩子午睡一小时,另一组孩子任其玩耍。等午睡的孩子睡醒后,两组孩子再来重新找图画的位置。令人惊讶的是,这种记忆力差别到第二天会更明显。睡过午觉的孩子,记忆力保持不变。第一天没睡午觉的孩子,记忆力持续下降。

研究显示,如果孩子在饭后后不午休,大脑储存记忆的方式会受到影响,继而影响学习能力。研究员发现,不午睡的学龄前儿童,记忆比午睡的孩子要差。就算晚上睡得再久、再好,也不利于他们的记忆。

也即是说,通过午睡,能够巩固孩子大脑学习新信息的能力,养成午睡习惯的孩子受益最大。

有的宝宝不午休,需要父母培养他们良好的习惯,如何培养呢?

第一,要坚持午睡。每一天何时睡觉、吃饭,合格的父母都要提前计划好,并且严格执行。对孩子来说,每天固定的生活作息就会使他们形成习惯,到了1点多,孩子的生物钟就会提醒:该午睡了。坚持,到午睡时间,孩子自然会产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

其次,要注意午睡时间不能过长,以免影响夜间的睡眠。

0-5个月的婴儿通常一天会小睡3次。

6-18个月每天小睡两次,最好中午能睡一次。

18个月~2岁,一天小睡一次。

2~3岁的孩子:白天午休两小时较好。

3~6岁的孩子:午睡时间约为1~1.5小时较好。

有的妈妈为了让宝宝容易睡觉,让孩子刚吃完饭就开始哄睡。最好是等宝宝吃饭后休息半小时,将食物消化后再入睡。

6岁前,孩子正处于生长发育的高峰期,假如中午让孩子保证1~2小时的睡眠,也有利于促进生长激素的分泌,让孩子长个高个子。

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