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脚好身体才会好,6个瑜伽动作保养你的双脚

2019-10-27 16:06:36 | 查看: 2873|

身体是建筑,脚底是基础。

脚对健康有益。

脚是身体非常重要的一部分,但是它经常容易被忽视。脚支撑着我们整个身体的重量,站立、行走、奔跑和跳跃。所以当你的脚不舒服时,比如足底筋膜炎,整个人都会很虚弱。

根据解剖学理论,脚底与腰椎健康密切相关。适当的伸展运动可以缓解和治疗足部问题,加强小腿,提高脚踝和足弓的稳定性。

建议每周拉伸3-5次。

缓解脚部疼痛

随时随地练习

只是一块瑜伽砖和网球

足底筋膜延伸

脚趾延伸

抬腿和伸展

网球伸展你的脚底。

伸展脚跟

脚趾抓住球。

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