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鸿运ios-深秋,我家爱炒这一种蔬菜,常吃不上火,口感爽滑,还超级下饭

2020-01-11 10:51:04 | 查看: 2153|

鸿运ios-深秋,我家爱炒这一种蔬菜,常吃不上火,口感爽滑,还超级下饭

鸿运ios,导语:时间过得真快,一转眼炎热的夏季就过去了,大家迎来了凉爽的秋季。秋天是个丰收的季节,也是养生的季节。

在秋天,有很多新鲜的时令蔬菜都有着极为丰富的营养,他们可炒可煮,是很不错的养生食材。深秋,我家爱炒这一种蔬菜,常吃不上火,口感爽滑,还超级下饭。很多注重养生的人,都极为重视平时饭菜的膳食均衡。

他们在秋天养生,喜欢经常炒秋葵吃,秋葵富含蛋白质、维生素及矿物盐,多吃可润肺去火,并且炒好的秋葵口感爽滑还超级下饭。小编今天给大家介绍的就是美味秋葵的做法。

by 安冉~

配料:

黄秋葵 10个、鸡蛋 一个、精盐 少许、生抽 适量、耗油 少许

步骤 1.秋葵冷水浸泡,放少许盐巴,去秋葵上面那个毛

步骤 2.洗净捞出

步骤 3.切小段

步骤 4.鸡蛋打散

步骤 5.热水烧开,放入秋葵,焯水(可以放油,比较翠绿)

步骤 6.热油,放鸡蛋煎

步骤 7.鸡蛋倒碎

步骤 8.倒入秋葵,翻炒

步骤 9.少许盐

步骤 10.生抽,耗油,翻炒均匀

步骤 11.出锅

大家在秋天还经常吃哪些养生的食材呢?可以推荐一下吗?

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