赤石信息门户网

赤石信息门户网 健康养生 > 每天10个"1分钟",养生小秘诀...

每天10个"1分钟",养生小秘诀...

2019-11-16 07:51:38 | 查看: 4892|

随着人们年龄的不断增长,身体也会患各种疾病。掌握一些保持健康的技巧对身体有好处。事实上,从里到外,有很多方法可以保持健康。今天,我想向你介绍一个“每天10分钟1分钟的养生法”。

1.双手搓一分钟。

揉搓两掌300次可刺激手掌穴位打开六经,增强内脏,调和阴阳杨琪,治疗肩痛和眼疲劳。

2、手指按摩头一分钟

手指从前额到头部深度按摩,每秒2-4次,可促进脑部血液回流,使发根充满营养,使头发乌黑亮丽。

3.摩擦耳膜一分钟。

用双手轻轻摩擦左右耳膜加热,具有疏通经络、散热、保护听力的作用,特别是对耳鸣、头晕、健忘有预防作用。

4.转动你的眼睛一分钟。

眼球分别顺时针和逆时针旋转30次,可以提神醒脑,引人注目,具有强健眼肌、防治慢性角膜炎、近视等功能。

5.用拇指擦鼻子一分钟。

用拇指上下揉鼻子50次,可以打开肺孔,对感冒、上呼吸道感染、支气管炎,甚至心脏病和动脉硬化有预防和治疗作用。

6.敲敲你的牙齿,把舌头卷曲一分钟。

叩击牙齿可以促进牙根和牙龈的血液循环,滚动舌头可以使舌头自由活动,增加灵敏度。

7、轻轻按压肚脐一分钟

双手交替顺时针搓肚脐,可以顺肠胃气,促进消化。

8.腹部折叠和肛门提升一分钟

肛门的反复收缩可以增强肛门括约肌的收缩力,促进血液循环。

9.伸展和弯曲你的四肢一分钟。

伸展和弯曲运动可以使血液快速回流,并为心脏和大脑系统提供足够的氧气和血液。

10、踏板磨脚背一分钟

双脚跟交替蹬磨脚背仰卧,可引导肾虚火、上体浊降,清肝明目,对神经衰弱、失眠、耳鸣等有治疗作用。

注:本文涉及的各种处方仅供参考,不能作为处方使用。请不要盲目地试用它们。本平台将不承担由此产生的任何责任。

——结束——

版权声明:文章选自互联网,如有侵权,请联系我们删除。

投稿邮箱:ynzywx@qq.com(欢迎来到原创投稿)

责任编辑:易生

操作否。:ynzy0007

广西11选5开奖结果 江苏11选5开奖结果 福彩快3

友情链接

 

Copyright 2018-2019 bundlo.com 赤石信息门户网 Inc. All Rights Reserved.

回顶部